经期可以喝蜂蜜吗,经期喝蜂蜜好吗

2017/11/27 1588.TV百科知识

    蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好作用,那么经期可以喝蜂蜜吗?经期喝蜂蜜好吗?女性吃蜂蜜有哪些好处呢?

经期可以喝蜂蜜吗

    月经期间的饮食尤为重要,合理的饮食习惯对于女性的“关键时期”来讲显得尤为重要。那么月经期间能喝蜂蜜吗?专家指出,在女性月经期间是能喝蜂蜜的,因为蜂蜜是热性的,正是经期需要的。蜂蜜的营养价值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖,非常益于人体消化与吸收,不像白糖那样会加重胃肠负担。

    果糖不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内,这是蜂蜜可贵的特点。它还含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起作用的镁,强筋健骨的钙,增液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。

    经期喝蜂蜜水可以改善痛经,虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。

    每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

    在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6以及多种有机酸和人体的微量元素,是多种疾病的良药。近些年,蜂蜜的养生价值得到了人们的普遍认可,被称为理想的饮品。

经期喝蜂蜜好吗

    大家都知道蜂蜜对女生有很多好处,可以美容、养颜、润肺止咳等等功能。那么在女生经期的时候还可以照常食用蜂蜜么?女生在经期需要停止食用蜂蜜么?事实上,女生在经期不但可以喝蜂蜜,并且有以下三个好处:

    一、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系,而且蜂蜜是热性的,正是经期需要的。它还含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起作用的镁,强筋健骨的钙,增液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜对结肠炎、习惯性有良好功效,且无任何副作用。

    二、专家指出,女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻、防止感染、减少经血量等作用。

    三、蜂蜜还具有解毒、、、滋润、防腐、保护创面、促进和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

经期哪些人不能喝蜂蜜

    大姨妈造访,麻烦事儿多多!月经是女人们特殊的时期,在这段时期里面注意事项很多,饮食就是其中一项。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,受到了很多人的青睐,即便是在经期,也属于能够放心食用的食物。但是蜂蜜不是你想喝就能喝,虽然说月经的时候能喝,但是并不代表每个人都能喝。如果你属于下面的三种人,那么你就要与蜂蜜saygoodbye了。

    1、糖尿病患者:因为蜂蜜含有大量单糖,很容易进入血液,会加重病情;

    2、胃寒的人:蜂蜜性质比较温和,稍微偏凉,因此胃寒的人吃多了会加重症状,要避免食用;

    3、容易腹泻的人:蜂蜜有润肠的作用,所以建议容易腹泻的人还是不要任性喝了哦。

经期每天喝多少蜂蜜为宜

    如今的都市人都讲究养生,蜂蜜作为一种天然滋养食品,当然是受到了很多女性朋友的青睐。你可别小看蜂蜜哦,小小蜂蜜不仅能在月经期间进食,经期喝蜂蜜水还可以改善痛经呢,是不是很赞呢?但是饮食需有度,你们知道经期每天喝多少蜂蜜为宜吗?不知道的话就认真往下阅读吧!

    蜂蜜吃多少为宜,目前没有一个标准的说法。但是一般都建议正常成人每天1~2匙,也就是约20克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血,如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

    所以,贪吃的女子,不仅需要在经期控制喝蜂蜜的量,平时也不能大量喝蜂蜜哦!

经期喝蜂蜜的注意事项

    由于市场上蜂蜜种类繁多,我们在购买和食用蜂蜜时应注意以下一些事项:

    1、市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买客家山货居的土蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。野生土蜜蜂的蜂蜜是的美容蜂蜜,凉水冲服润肠,温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显着。

    2、食用蜂蜜有宜忌不宜用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,食用时有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发。高温还会使蜂蜜的抑菌作用下降,破坏营养价值。因此,蜂蜜使用℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉饮料。

    经期可以喝蜂蜜吗?经期喝蜂蜜好吗?以上就是相关介绍了,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,受到了很多人的青睐,即便是在经期,也属于能够放心食用的食物。但是也是要注意适量哦!

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