清明节将至，想必许多家庭开始准备青团了，青团是很好吃的一种食物，一般只有在清明节前后才会有哦！青团是清明节一道标志性的美食，那么如果是孕妇可以吃青团吗？
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孕妇可以吃青团吗
孕妇可以适量吃一些青团，青团中含有艾草成分，艾草有调经止血、安胎止崩、散寒之效。另外，它对、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用。此外青团中的主要成分是糯米，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。而且糯米每百克中含有26毫克的钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。
孕妇吃青团的注意事项
1、孕妇在吃青团时加热后再食用，因为青团中的糯米冷却后容易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏。
2、青团吃起来比较难以消化，食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
3、湿热痰火偏盛的孕妇，不宜食用青团，消化化不良的孕妇不可以食用青团和糯米食品。
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青团的做法推荐
准备材料：艾草（艾青）200g、热水200ml+120ml、白糖20g、糯米粉300g、食用油30g、大米粉80g。
做法：
1、称量面团部分的材料，艾草摘去老叶清理后的，称量200g，洗净沥干。
2、锅中水煮开，水中加一点点小苏打（也可不加），把艾草放入焯水。
3、焯好水的艾草立刻捞出，用冷水冲凉后挤干水份，焯过水的艾草加200ml热水，放入搅拌机中搅打成细腻的艾草糊。
4、把糯米粉、大米粉、白糖放入大盆中混合，倒入艾草糊，搅拌一下。
5、慢慢倒入热水，边倒边用筷子搅拌，直到面糊呈比较厚，但不感觉干的状态，接着倒入30g食用油，用筷子搅拌均匀。
6、锅中放足量水，把搅拌好的面糊搁在蒸架上，开火，盖上盖子，保持中大火。
7、锅中水煮开后开始计时，五分钟后打开盖子，用筷子搅拌面糊一次，继续盖上盖子蒸。
8、再五分钟后，重复步骤9,搅拌面糊一次，每蒸五分钟搅拌一次，至少两次。
9、面糊蒸20分钟后的状态，已经全部熟了，颜色都变成均匀的深绿色。关火，取出放凉。
10、面糊放凉到手可以承受的温度，取一张保鲜膜，挖一勺面团（约40g）放在保鲜膜中间，手蘸凉开水把面团按扁。
11、取20g豆沙馅，搓圆放在面团中间，拎起保鲜膜四个角，收拢，包成团子样，把保鲜膜卷紧，收口朝下放置。
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青团不能和什么一起吃
一、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后轻易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏；
二、与竹笋或马兰头一起吃，这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收；
三、不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极轻易引起；
四、食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
孕妇可以吃青团吗？以上就是相关介绍了，清明节吃青团是非常好的食物，青团是由糯米和青汁一起做的团子，颜色青翠，那么青团也有食用禁忌哦！大家还是多多了解为好！特别是孕妇宝妈们哦！