炒方便面怎么做好吃,炒方便面有营养吗

2018/3/31 1588.TV百科知识

    很多人都以为方便面只能泡和煮,其实还有一种做法叫炒方便面,加入蔬菜、鸡蛋等一起吃会更有营养,让饮食营养均衡。那么炒方便面怎么做好吃呢?炒方便面有营养吗?下面让我们具体来看看吧!

炒方便面怎么做好吃

    1、首先把方便面放到煮锅里面煮透;

    2、把方便面捞出来放到预先准备的凉开水里边凉一下;

    3、把方便面附赠调料全部放到一个小碗里边,加少许水融化;

    4、烧好油锅,放入葱花炝锅,然后放入海米、肉丝;

    5、把方便面捞出来倒进去,翻炒;

    6、加入香菜,或者自己喜欢的蔬菜,再加入附赠调料汁,再翻炒几次;

    7、出锅,即可食用。

炒方便面有营养吗

    方便面诞生至今已有半个世纪了,一直受到人们的推崇,如今被人说是垃圾食品,有些人也在抱不平,到底方便面有营养吗,新做法炒方便面有营养吗,就让我们来一探究竟吧。

    方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物,这些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速补充能量,补充热量,缓解饥饿,所以吃方便面在一定程度上还是有价值的,而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等,这些都是补充人体营养所需的成分。

    而对于炒方便面营养其实跟泡的差不多,所以建议炒方便面的时候,可以自己添加鸡蛋或者蔬菜等,补充营养。

吃方便面的危害

    了解了方便面这么多好处,你是不是也心动了呢,认为就可以无所顾及的吃了呢,其实不然,吃方便面固然有好处但也有危害,接下来我们来看看方便面有什么危害吧。

    1、缺乏营养,方便面虽然含有一些蛋白质,维生素等,但毕竟是少数,不够人体所需。

    2、容易上火,因为方便面中缺乏纤维素和钙,导致胃肠功能失调。

    3、导致肥胖及相关疾病,长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。

    4、促使人早衰,过氧脂质有害健康,因为方便面中含有一定的添加剂,其中的抗氧化剂,会对重要酶系统起破坏作用,使人早衰。

    5、方便面制作过程产生的有害物质,使用的塑料餐具也会危害健康,尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

    好了,以上就是小编整理的一些关于炒方便面怎么做好吃,炒方便面有营养吗的相关介绍,希望可以对您有所帮助。

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