橙子是生活中很常见的水果，富含维生素C，橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙四个品种，每一种的味道都是不一样的，那么大家知道吃橙子的含糖量高吗？吃橙子的好处和坏处有什么呢？下面我们一起来看看吧！
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橙子的含糖量高吗
橙子的含糖量在9%~13%之间，这样的含糖量不算高，也不容易导致发胖的问题。因此许多注意糖分的人也是可以考虑将此作为健康的水果食用的。
橙子富含维生素C，含糖量也不是很高，多吃也不会发胖的哦。
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橙子的功效
味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
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吃橙子的坏处
橙子营养价值丰富，但是也不能吃多，橙性微凉，味甘、酸，凉性食物吃多了对于肾脏等不利，甚至会引起不适，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，同时肝等器官有问题的人人橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
好了，以上就是小编整理的一些关于橙子的含糖量高吗，吃橙子的好处和坏处有哪些的相关内容，希望可以对您有所帮助。