红薯是我们常见的食物之一，也是深受老少喜爱的食物之一，不过你知道红薯适合和什么一起吃吗？红薯和什么一起吃呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
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红薯适合和什么一起吃
红薯的搭配食物：糙米、莲子、猪小排等。
红薯+猪排：可补充膳食纤维
红薯+莲子：可润肠通便
红薯+大米：可健脾养胃
红薯+牛奶：可强心护肝
红薯+排骨：可营养丰富
红薯+糙米：
红薯+猪小排：增加营养素的吸收
红薯+米面：可蛋白质互补
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红薯和什么一起吃
1、猪排：小排骨和红薯一同料理，可以去除油腻感，易于入口。营养丰富的红薯，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。
2、莲子：红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。
3、咸菜：吃红薯时搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
4、芹菜：同食可防止血压升高。
总的来说，红薯很多食物还是可以一起吃的，大家只需要记住红薯不宜与那些食材同时食用就可以了，无论是与上述哪种食材搭配，都对人体有着极好的功效呢！
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红薯什么时候吃
红薯在午餐这个黄金时段吃。
这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
红薯适合和什么一起吃？红薯和什么一起吃？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。一般情况下，正常人吃红薯一天不要超过三两哦。