饮食是女性所关心的话题，而南瓜就是的食物了。那么吃南瓜可以吗，吃南瓜的方法？一起来了解下吧。
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吃南瓜可以吗
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于。
2、南瓜的热量比米饭还要低。
3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
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吃南瓜的方法
食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜是一种不“痛苦”的方式。
烹调方法：以煮和蒸为主。
要注意的是：所选择的南瓜是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3）。
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小提示：秋冬是个吃南瓜的好季节。
专家观点：南瓜的食用方法很多样，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，它的效果也很显着，但即使是可以，南瓜也不要吃太多。 南瓜吃得太多，其中的β-胡萝卜素会是皮肤发黄，即胡萝卜素黄皮症。所以每天不能超过一顿主食的量。
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