在日常生活中，菠菜是常见的一种蔬菜，它的营养价值很高，含有多种营养元素。不过，菠菜为什么不能多吃呢？菠菜吃多了会怎么样呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
![]()
菠菜为什么不能多吃
菠菜中含有较多的草酸，吃菠菜后，人体内的钙会跟菠菜中的草酸结合而生成难溶性的草酸钙，从而减少了人体必不可少的钙离子的吸收。
婴幼儿、肺结核患者为了不影响钙的吸收，少吃或不吃菠菜。菠菜具有一定的滑肠作用，腹泻患者也不要吃。
值得注意的是，如今有些关于菠菜的食物搭配也不科学，如被许多人视为佳肴的菠菜炖豆腐，豆腐中的钙与菠菜中的草酸结合生成难溶的草酸钙不利人体消化吸收。而且，菠菜吃多了还不利人体对锌的吸收。
锌是人体必需的金属元素，虽然需要的量极微，但它的作用却很大，尤其对儿童、孕妇及肺结核患者更是不可缺少的。
![]()
菠菜吃多了会怎么样
菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻等肠胃不适症状。
菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现等症状。
大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外；而普通人多吃也会加重患结石的风险。
![]()
哪些人不宜吃菠菜
1、由于老年人、婴幼儿急需补钙或正在服用钙片的人（如软骨病、肺结核缺钙病人），专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。菠菜含有食物纤维，能解毒通窍，因此，有一定的滑肠作用，小儿在腹泻时也不要吃菠菜。
2、菠菜含有丰富的纤维，有润滑肠道的作用，腹泻病人不宜吃。
3、菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
4、菠菜中的草酸容易生产不溶性草酸钙，造成缺钙，故孕妇不宜多吃菠菜。
菠菜为什么不能多吃？菠菜吃多了会怎么样？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。