俗话说“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”。这说明了吃早餐的重要性。那么，早餐酸奶和鸡蛋可以同时一起吃吗？早餐鸡蛋配酸奶好吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
早餐酸奶和鸡蛋可以同时一起吃吗
酸奶可以和鸡蛋一起吃。
两者都含有丰富的营养物质，对身体有好处，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。鸡蛋中含有大量蛋白质，早上在肠胃空置的情况下，能够更好的吸收，但是不能多吃，因为蛋黄中含有胆固醇。
早餐鸡蛋配酸奶好吗
鸡蛋含有丰富的蛋白质和相关的维生素和矿物质，它们是非常好的和健康的成分。与纯牛奶相比，酸奶是由乳杆菌发酵引起的，对肠道不好的人来说非常好，易于吸收，蛋白质含量也非常高的。每天早上吃这两样东西可以补充身体的蛋白质，增强身体素质，是个不错的选择。
早饭多吃鸡蛋酸牛奶实际上是一种很好的配搭，可是我们不可以光这两种，应当再喝一点粥或是吃一些面包和馍馍得话会更好，由于仅有那样才会防止空腹喝酸奶产生的损害，空腹喝酸奶得话便会造成胃里边不消化吸收，也有便是定能空腹吃鸡蛋，全是十分不太好消化吸收的。
不同人群的早餐营养搭配技巧
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的（加了糖的）等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
早餐酸奶和鸡蛋可以同时一起吃吗？早餐鸡蛋配酸奶好吗？以上就是小编为大家整理的一些相关信息了，希望能够对大家有所帮助。