近日，贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦瘦100斤出镜，其瘦瘦成果令人惊叹，而她公开的瘦瘦食谱更是成为了大众关注的焦点.
在《鲁豫有约一日行》节目中，贾玲透露目前自己的日常饮食主要包括大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，饮食强调少油少盐，一天仅摄入20克油和5克盐，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循“16+8”原则.此前，在电影《热辣滚烫》官方账号发布的花絮中，贾玲片场吃的减减餐为低脂荞麦面和水煮青菜，也充分体现了其饮食的低油低盐、清淡健康的特点.
贾玲的私人拳击教练王德新教授还透露，贾玲在减减期间每天坚持运动6-8个小时，强大的毅力和决心令人钦佩.
此瘦瘦食谱一经公开，便迅速登上热搜，阅读量超5亿，引发了网友们的热烈讨论.众多网友表示贾玲太自律了，也想尝试她的瘦瘦方法.受此影响，成都等地的轻食店鸡胸肉搭配糙米的套餐销量明显上涨.美团数据显示，自《热辣滚烫》开播以来，与“拳击”相关的关键词搜索量较去年春节同期上涨了388.4%，大众点评搜索量增幅为257.2%，评论量同比增速达337.53%，“成人拳击”“拳击体验课”“拳击月卡”“女生拳击”等关键词搜索量，均较去年春节同期增长超10倍，可见贾玲的减减经历激励了不少人加入健身行列.
然而，对于贾玲的瘦瘦方法，专业人士也提出了一些看法。浙大一院健康管理中心营养师刘沉冰认为，贾玲的减重周期较长且速度匀称，普通人是可以复刻的.但杭州市第Y人民医院营养科杨任华主任则提醒，人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，贾玲一年减减100斤的速度超出了正常减重范围，极速减重可能导致营养不良、低血糖等情况，即使原本体重非常高的患者，也要考虑减减造成的心脏负担.世卫组织也建议每周减减0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，“匀速”减减对身体损伤小且不易反弹.
专家们还强调，减减是一件非常专业的事情，需要科学合理地进行.比如要正确的饮食结构，碳水化合物是人体必需品，在减减时可以用粗粮和杂粮代替精白米面；要注意进餐顺序，放慢速度；同时，固定进餐时间，养成定时进餐的习惯也很重要.另外，运动要循序渐进、适度进行，避免用力过猛.对于有减减需求的人群，建议先到专业的医疗机构进行评估、检测，根据自身情况制定合理的减减计划，切不可盲目跟风.
贾玲的瘦瘦经历无疑为大众树立了一个勇于挑战自我、突破极限的榜样，但在借鉴其减减方法时，人们也应根据自身身体状况，科学合理地进行，以确保减减过程的健康与安全