人一旦步入老年阶段，身体就会出现大大小小的毛病，这时候老年人就会注重身体营养的摄取，以此来保持身体的健朗，那么如何才能健康呢？下面就让我们一起看看吃鱼油对老年人的影响吧！
首先，鱼油具有预防心脏病和**症的功能。我们都知道吃鱼好，因为鱼中含有很多养分，还有鱼油。这些和别的蔬菜不同，能够帮助人们减少身体的炎症，鱼油中含有的脂肪酸可以改变人体内一些碳酸酯的合成和产生，从而帮助人体产生可以减少心脏病、炎症和某些**症。还可以降低血脂，并且增加大动脉和血管的松弛度，所以多吃含有鱼油的鱼类产品可以起到预防冠心病的效果，特别适合“三高”人群食用。
其实老年人在服用鱼油的时候可以配合使用卵磷脂，因为鱼油在帮助人体降血糖的时候会产生代谢物，这些代谢物靠自己的肝脏排出体外需要一定的时间，借助卵磷脂得帮助可以更好地让肝脏的负担减轻。从而更健康的降血糖。
专家建议老年人可以把吃鱼油作为营养摄取的途径，但是是在晚上吃，这样有助于消化和吸收。