转眼又到了炎炎夏季，在这个干燥容易上火的季节，补水保湿降噪降热相信是不少朋友们所要准备做好的功课，那么，为了防止上火，就要在饮食方面需要特别的注意，避免吃辛辣刺激易上火的食物，不少朋友担心，红枣会上火，这个说法是真的吗？
一、红枣会上火
俗语说的好，每天吃三枣，百岁不显老，红枣的营养功效是非常不错的，有滋阴，美容养颜等作用，当然也要了解，红枣的糖分比较多，不能过多食用，避免引起，另外对于有些人来说，尽量要少吃，比如说痰湿偏盛者，爱上火的人，感冒初期患者，以及糖尿病患者。
因此吃红枣的确会上火。红枣味道甘甜，含糖量高，吃多了容易引起一些内热，比如口腔疱疹，牙龈肿痛，等。如果说本身火气就比较旺盛，那么就不要吃红枣。尤其是在秋冬季节天气非常干燥，红枣尽量不要多吃。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。
二、哪些人不宜吃红枣
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。来源：美食网