有利于产后的食物

2011/11/16 1588.TV百科知识

    牛奶：
    牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
    葡萄：
    葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
    苹果：
    苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。
    燕麦：
    燕麦含有丰富的动脉粥样硬化。
    玉米：
    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
    大蒜：
    大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
    韭菜：
    韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
    洋葱：
    洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降动脉硬化。
    香菇：
    能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
    冬瓜：
    经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到作用。
    胡萝卜：
    富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
    黄瓜：
    黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
    海带：
    海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
    辣椒：
    辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
    绿豆芽：
    含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。