酸奶,让你痴狂

2012/10/4 1588.TV百科知识

    酸奶是奶制品家族中适合中国人体质的一种饮品，而且众所周知酸奶还可以帮各位美眉们甩掉腹部脂肪。
    奶制品家族大当家——酸奶
    20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部有着比较好的效果。
    酸奶秘诀大公开
    酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
    对于因和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
    脱脂冷藏型酸奶
    市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
    需要冷藏的凝固型酸奶作用，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。
    时机
    酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
    食用方法
    酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。