简说秋梨的营养价值

2012/10/27 1588.TV百科知识

    梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。此时，正是秋梨大量上市的季节，饱满多汁，干脆爽口，解渴润肺，养颜，实乃秋季水果中不可多得的佳品!快来看看给你的秋季食梨法吧……
    梨之所以成为佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。
    梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到的作用。
    在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥的功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
    在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲。
    温馨提醒：
    将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
    除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的餐了。