几招小窍门，教您轻松排宿便

2012/12/6 1588.TV百科知识

    如今，有一个悄然流行起的健康养生词，叫做排宿便。排宿便有利于健康，以及女性的保养皮肤上，但是很多朋友采用的是用一些茶宿便，这是不提倡的，其实有很多餐饮小方法可以轻易的帮你轻轻松松排出宿便。
    西梅汁
    西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止的发生。
    魔芋+蜂蜜
    可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止，对于长期的也是很有帮助的。
    早晨一杯冷开水
    早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除。
    饭后吃梨
    饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
    揉腹治
    每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。