介绍必吃苹果的七大理由

2012/12/22 1588.TV百科知识

    苹果是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助功能。给您介绍每天必吃苹果的七大理由，助您健康又无忧。
    吃苹果的理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
    吃苹果的理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
    吃苹果的理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
    吃苹果的理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
    吃苹果的理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
    吃苹果的理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
    吃苹果的理由七：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到作用。
    人体在上午时是脾胃活动旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。