青韭爆羊肝,一款有营养的佳肴

2013/1/25 1588.TV百科知识

    青韭爆羊肝中的主料羊肝属于羊的肝脏，肝脏是动物内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养功能，是理想的佳品之一。下面就看看青韭爆羊肝做法。
    原料：韭菜150克，羊肝200克
    辅料：盐1小勺，姜汁1小勺，料酒1大勺，水淀粉1大勺、葱少量
    青韭爆羊肝做法：
    1、韭菜洗净切段，羊肝洗净切片。
    2、加少量葱、姜汁、料酒、水淀粉，腌至入味去腥。
    3、锅中倒油，将羊肝炒至六成熟，加料酒、葱姜汁翻炒，加盐调味。
    4、放韭菜炒匀即可。
    羊肝营养分析：
    1、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润；
    2、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢；
    3、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的。