春季食用菠菜需因人而异

2013/3/22 1588.TV百科知识

    眼下到了春季，饮食方面也开始注意一些了。菠菜上市，春天吃菠菜有什么好处？菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、目眩、糖尿病和贫血等都有较好的作用，参考以下简单的烹煮方法，便可达到祛病的目的：
    1.高血压、、目眩、：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。
    2.视物不清，头昏肢颤：菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，入开水氽断生，加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。
    3.视力模糊，两目干涩：鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，滚后即可。此汤具有养肝明目的功效。
    4.缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病：鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒，烹入料酒，至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜，煮沸后，盛入汤盆即可。此汤有养阴生血，敛阴的功能。
    不过，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核缺钙，软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。