芝麻具有九大养生作用

2013/4/16 1588.TV百科知识

    1.芝麻能防止皮肤炎症
    芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
    2.养血护肤
    芝麻还具有养血的功效，可以皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
    3.滋补养生
    黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
    4.通便
    因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的，单独应用即有效验。
    5.促进骨骼发育
    芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
    6.
    可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
    7.预防高血压
    日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
    8.维护头发健康
    它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
    9.素食者宜多食芝麻
    芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。