眼下，中学生正忙着复习准备迎接期末考试，这个时候家长往往非常留心给孩子增长养分。
怎样做才华真正做到科学地饮食，记者日前采访了北大三院养分部李百花主任。
李主任说，有些家长忙于为考期孩子增长“养分”，反而招致孩子因养分不良而泻肚，因此科学养分十分主要。比如说，有的孩子平时吃肉未几，但有的家长以为这时多吃些肉会让孩子身体“有劲”，尤其是牛肉，所以勉励孩子吃肉，但由于孩子此阶段复习压力大，精力比平时更紧张，胃肠功效比平时更轻易杂乱，所以导致因的腹泻；鸡蛋可以给大脑增长养分，有的孩子平时连一个鸡蛋也不愿吃，但这时有的家长就强制孩子凌晨吃上两个鸡蛋，反而影响了孩子的食欲。李主任说：考期家长关照孩子的饮食，这是对的，但要针对这一时代孩子胃肠功效的特点，公道搭配孩子的饮食，避免适得其反。，孩子的饮食一般应以柔软易消化为原则。第二，不要试图强制孩子吃平时不愿吃的东西，尽管很有养分。第三，要按照平衡膳食的原则搭配好一日三餐。早餐切不可只有牛奶加鸡蛋，主食是主要的，午餐适当留心粗粮和细粮的搭配，肉、蔬菜、豆制品及水果的搭配，晚饭可根据孩子的需要，适当少吃一点肉加几种蔬菜，让孩子每晚喝一些杂粮粥。第四，不可过饱，过饱不但会可能，反而会使孩子精力难以集中。第五，是要坚持良好的家庭氛围，考期孩子的精力已经非常紧张，不要由于家庭的不愉快而增长其精力累赘。第六，是要孩子有充分的睡眠，休息好才华精力旺盛，睡眠不充分，光养分也很难到达预期成果。
家长过于考虑孩子考期的养分题目也大可不必，尤其是平时体质不错的孩子，平时让孩子多进行体质方面的锤炼，在考期适当留心养分搭配就完整可以了。当孩子因饮食不适腹泻时，家长切莫凭经验自主给孩子服药，而要事先咨询医生，确认孩子症状后服用，假如病情严重或时间答应一定要及时带孩子到医院专科就诊。