主料:菱角400克、豆腐500克
辅料:猪肉50克、
调料:食盐4克、醋3克、葱5克、姜5克、生抽5克、蚝油5克、香油几滴、植物油1大勺
菱角烧豆腐的做法
1.准备好所需食材,把菱角清洗干净
2.用剪刀剪去两端尖角
3.然后从中间向两边开口,然后菱角肉就很轻松地可以取出
4.依次把所有的菱角去壳,豆腐切成块放入淡盐水中浸泡,肉切片,葱姜切末
5.锅里放水,水烧开后,将菱角放入煮10分钟,直到菱角完全成熟
6.然后捞出迅速过凉水,这样可以轻松去除粘在菱角表面的皮,再烧半锅水,水开后将豆腐入锅焯煮5分钟,然后捞出沥干水
7.锅里放一大勺植物油,油热后将肉片放入锅中翻炒,肉片变色后加入葱姜末
8.加入少许生抽和醋,加入焯水的豆腐
9.加入少许蚝油和盐翻炒
10.加入处理好的菱角,加几滴香油翻炒均匀即可出锅
烹饪技巧
1、剥菱角的小窍门:先去两端(两端基本空心),再用剪子从中间凸处分别向两边开口,这是因为菱角中间的凸起是菱角柔软的部位,这时候菱角就像个豆荚一样,揭去外壳很轻松就剥好了。
2、菱角先煮熟以后再炒制更容易入味,而且很容易去掉菱角肉外层那微涩的皮,而且我总觉得菱角是水生植物,或许有寄生虫什么的,煮熟后再炒制更安全放心。
3、豆腐先泡盐水再焯水,这样不但可以去除豆腐的豆腥味,还能使豆腐的口感更软嫩、豆腐也不容易碎。
营养功效
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素,如维生素B1、B2、C,胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,且可轻身,所谓轻身,就是有健美作用,因为菱角不含使人发胖的脂肪。《本草纲目》中说:菱角能补脾胃,强股膝,健力,菱粉粥有益胃肠,可解内热,老年人常食有益。据近代药理实验报导:菱角具有一定的作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。