夏天留心吃水果,才会有作用不浪费

2013/5/20 1588.TV百科知识

    很多水果都是在夏季成熟的，所以每年的夏天市场上的水果种类让我们眼花缭乱，在这个季节吃水果的很也增多，每个人吃水果的数量也比其他的季节也多。很多美美都知道，吃水果能美容养颜，能等等，可是他们不知道吃水果也是一门学问，其中有很多的讲究，如果吃错方法，不但没有你想要的效果，可能还会对你的身体健康造成危害。今天我们就一块说说几种常见水果的健康吃法。
    1、草莓
    草莓营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮助抗氧化防衰老。
    需要注意的是：草莓即买即食，否则必须冷藏在0℃～2℃的冰箱中，多只能贮放一星期，有些只可放3日，吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱，则容易发霉。
    2、荔枝
    荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
    需要注意的是：长青春痘、生疮、或有急性炎症时，不适合吃荔枝。特别强调，如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
    3、杏
    杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以风寒肺病，还有润肺化痰、等作用。
    需要注意的是：杏属于温热水果，不能多吃，因为吃多容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸不畅通，食用杏及杏仁时一定不能过量。
    4、桃子
    桃是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防等病症。
    需要注意的是：桃同样不可多食，否则会引起急性肠胃炎等疾病。
    5、西瓜
    西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%～11%，此外还含有维生素、蛋白质等。它有很好的清热解暑、等作用，其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用。
    需要注意的是：西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。