告别的食疗粥
晚上睡眠不好无疑会影响我们的生活和工作，该怎样问题呢？长期的服用对身体有很大的危害，在此 ，给大家介绍六款食疗粥，然你健健康康告别。
1、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加 入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实， 酸枣仁有抑制系统而呈现和催眠作用。此粥适用于伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
2、百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚 各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺的功效，是老年人神经 衰弱的强壮滋补食物与。
3、桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临 睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚兼心悸健忘、神疲肢 倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
4、生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥， 晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心。适用于兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦 热，属阴虚火旺型患者。
5、竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹 沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
6、龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食 。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大结，属于肝郁化火者。
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