忙碌的生活中气血不足者的饮食
在现在的社会生活中，不管是男人还是女人都会有气血不足的情况，那么针对这些气血不足的我们应当怎么饮食才能够补充身体的气血不足呢。下面给大家介绍介绍几种不气血的食物。
1、黑糯米粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的好东东，再加上营养价值很高的山药，养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
2、当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
3、养颜燕麦粥先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊。
4、双红汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
5、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
6、黄豆雪梨猪脚汤雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
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