营养专家力荐的十大食品
女性十有八九都会有这样美好的理想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样往做。由于一不留心没有节制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有方法实现这个理想呢？应该说是有的，只要你选对了食品就可以多吃不胖。
某些食品能自然节制体重，原因是它本身供给热量（卡路里）低，假如你的胃口不是特别大，选择这类食品保你能拥有细长的身姿。以下是营养专家推荐的食品：
１、菠菜—每半杯（量杯）只是２６卡路里，但V“及铁质丰盛。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过久，以免损耗养分。
２、豆类—无论它是什么颜色的豆，养分都十分丰盛，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰盛。每一盎司干豆供给９５卡路里，蛋白质６克（你逐日所需的十分之一），就是说假如你吃豆类，就无需多吃肉类。
３、蜜瓜—每三又二分之一盎司只有３０卡路里，蜜瓜含丰盛的Va与Vv。
４、辣椒—无论辣或甜味，养分价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有３５卡路里，却供给各类维生素及矿物资。
５、番茄—饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
６、生菜—由于含水份及大量张维使生菜成为细长食品，生菜以外面的绿叶养分丰盛。
７、麦包—全麦面包比普通白面包少了９％的卡路里，蛋白蛋却多了２０％，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有３５卡路里。
８、火鸡—每盎司往皮净肉只有５０卡路里，肉质瘦，固然肉粗、但却是十分理想的食品。
９、草莓—每三又二分之一盎司只有５７卡路里、并含丰盛的维生素。
１０、比目鱼—这类扁身鱼每磅只含热量３６０卡路里，假如一餐吃四盎司，尽对不会发胖。
温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！