让你吃出健康和美丽的夏季粥品

2013/6/6 1588.TV百科知识

    夏季怎么样喝粥才能喝出健康来呢？下面小编为大家介绍几款适合夏季食用的粥品，让你吃出健康和美丽。
    猪肝绿豆粥
    新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
    此外，女性要想改善面色蜡黄、视力减退、视物模糊等症状除了多喝猪肝绿豆粥，补铁也非常关键。体恒健牌铁之缘片，可以有效的帮助女性补铁，能够改善女性因缺铁而引起的面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眼多梦等。
    梅花粥
    取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
    决明子粥
    决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性等症效果明显桑葚粥桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
    枸杞粥
    枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝的良效。