夏季健康喝果汁，让你清凉一夏

2013/6/18 1588.TV百科知识

    在炎炎夏日中，我们能够自己动手做出来自己想喝的果汁不添加任何添加剂的食品岂不是好吗？那么我们在关于养生方面能够给自己一个合理的理由，今天就给大家说说自己动手榨果汁和饮果汁的时刻。
    自己动手榨蔬果汁的5个理由：
    1.不含防腐剂、人工色素等食品添加剂。
    2. 低热量。
    3. 除损失纤维素外，几乎全部保留了新鲜蔬菜、水果原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，不但营养价值高，而且口感也好。
    4.可美容护肤、健身，并且还有确切的防病作用。对小儿、老人、放化疗患者及病后康复者尤为适宜。
    5.几乎所有的蔬果汁都有帮助排便的功效。
    适合饮蔬果汁的3个时刻：
    1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
    2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的时间。
    3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达8 5％的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一饮用时间。