孩子入学前给孩子调整好胃口

2013/6/22 1588.TV百科知识

    孩子们一道了该入学的适合特别容易挑食，这个时候孩子也正是在长身体的时候，所以这个时候我们应当给孩子们平时都应该吃一些健康的食物，瘦肉，鸡蛋等食品，但是孩子们吃这些东西容易会更加容易挑食，那么我们如何才能让孩子在入学前有一个好胃口呢？今天给大家说说如何调整孩子的胃口。
    根据年龄不同，一些精力充沛的儿童的食量可以相当一个成年的妇女。小孩子的平时吃的东西应该都是健康的食物，瘦肉、禽类、海产类、鸡蛋、生菜、全麦食品，每天至少应该吃两份奶制品，新鲜的蔬菜和瓜果。
    家里不要放太多饼干糖果之类的垃圾食品，以免对小孩子产生太大的诱惑。但是也不能完全禁止小孩子吃这些东西，有时越是不给吃，他们就会越想吃。
    餐桌上，不仅仅是提供营养的地方，家乡们应该从小培养小孩子的餐桌礼仪。关掉电视机，不要一边吃一边看电视，这样不利消化。
    以身作则研究发现，小孩子的饮食习惯是从父母那里习得的。小孩子很喜欢模仿大人，如果父母自己不挑食，那么小孩子也不容易养成偏食的坏习惯。
    这里有一些建议：
    多吃粗粮少吃精粮甘薯比马铃薯好在冰箱里放酸奶不放冰棍正餐和零食要均衡，一般小孩子自制力都很差，经常吃很多零食而不吃正餐。他们也不会循规蹈矩地按时吃饭。这时你应该学会变着戏法，给小孩子在三餐之间吃些营养丰富的点心，这样即使他们正餐吃得很少也不必担心了。