奶香果蔬三文鱼

2013/6/25 1588.TV百科知识
    “在夏天多吃深海鱼,如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等,所含欧米伽—3脂肪酸能助于减轻晒伤后的炎症反应,防止夏天晒黑和帮助晒伤后的修复。下面的奶香三文鱼做法,是我喜欢的口味,分享给大家。”
    主料:三文鱼200克
    辅料:芦笋6根、樱桃番茄6个、蓝莓1/4盒、杏仁(大)10颗
    调料:食盐1小勺、罗勒3片、橄榄油3勺、黑胡椒粉1小勺、淡奶油2勺
    奶香果蔬三文鱼的做法:
    1.先将番茄切半、蓝莓、杏仁备好,芦笋留嫩尖
    2.三文鱼洗净后沥干水份,放入1/2小勺盐和1小勺黑胡椒粉腌制20分钟
    3.平底锅中倒入适量橄榄油,三文鱼放入锅中,双面煎熟
    4.三文鱼盛盘后,余油将芦笋和番茄放下去略煎,洒1/2小勺盐
    5.三文鱼趁热淋入鲜奶油,使奶油的香味渗透入三文鱼内,再放入蓝莓、杏仁粒、芦笋和番茄
    6.在三文鱼上洒入鲜罗勒碎,小清新的奶香三文鱼请尽管享用啦
    烹饪技巧
    1、三文鱼不要煎得过熟,一般两面金黄,里面还是橙红色的口感的七八成熟;
    2、杏仁对于大家并不陌生,超市和许多零食店里可以直接买到美国大杏仁。对于腰腹日渐肥胖的老爸,皱纹日渐增多的老妈,和总是嫌自己胖那么一寸的美女们都是大大福音。杏仁的好处是增加饱腹感,不仅可以搭配早餐,还能搭配鱼类,每天只需25克杏仁,就能轻松满足一天VE,膳食纤维,不饱和脂肪酸的大部分需求。
手机食材展,线上逛展选品!
您留言,我回电,快速找产品!

(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

同类厂家查看(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

您留言,我回电,快速找产品!
  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 联系Q Q:
  • 代理区域:
  • 意向产品: