天气炎热 喝凉茶更要合理
脾胃衰弱慎用凉茶
河南省中医一附院食疗养分科主任王惠琴提示说，胃冷的人少喝凉茶，脾胃虚冷主要表示为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食品轻易胃疼等。
“除了胃冷之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。”河南省中医学院消化内科主任医师党中勤提示《大河健康报》的读者。
那么，脾胃虚冷的人“上火”了是不是就不能败火呢？党中勤说：“当涌现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完整不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且只在有病症的时候喝。”
他告诉记者，是否合适自己的标准是喝了愉快不愉快，假如不愉快或者胃疼停用，或者换换选用的药材。
不同的火不同的药来灭
王惠琴向记者先容，凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。她举例说：“比如蒲公英可以消肿散瘀，实用于头疼发热；玉米须、竹叶则可以往湿解暑，实用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便；荷叶可以解暑，降脂降压等。”
党中勤说，除了这些中药，凉性与冷性的药材还有很多，上火的症状也有差异，表示为口干、口舌生疮或、嗓子肿痛等，所需就有所不同，比如菊花和金银花，实用于上呼吸道感染，假如症状严重在医生的建议下选择适当的。
持续喝凉茶不超过三天
党中勤建议，中药凉茶究竟是不合适天天喝，持续服用不要超过三天，服用时间过长轻易伤胃，涌现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。假如夏季解暑长期应用，则选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。
另外，他还提示读者选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等冷性大的，而选用性平或稍凉的药材，而且冷性越大剂量要越小。
凉茶煎煮不超过３分钟
王惠琴提示说，由于凉茶采取的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过３～４分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时她也提出，水温不够也不好，是沸水冲泡。党中勤还提示，凉茶冲泡次数不要超过三次，否则轻易变质。
党中勤的凉茶配方—
根据效用和口感，党中勤为花费者供给了一个实用面较广的凉茶配方，在上火症状较轻的时候可以应用。
成分：金银花、菊花、麦冬、桔梗、甘草泡水，每次每种不超过１０克。
功效：预防感冒、消热、解暑气。口记者常辉
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