夏天炎热吃些糯米我们更健康

2013/7/26 1588.TV百科知识

    在炎热的夏天，人们往往会不知道吃什么，加上天气炎热，很多人更是为吃饭发愁，今天就给大家推荐一款让您能够充饥又能获得很好营养的食物。今天就给大家说说夏天我们应该适当吃一些糯米。糯米有我们身体所必须的营养物质。
    糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。
    对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。
    糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。
    此外，常吃黑糯米还有的作用（中医认为黑气入肾，黑色多）。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果。
    需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致，可以喝点萝卜汤化解。