冬天吃什么好

2013/12/17 1588.TV百科知识

    现在正值冬季，是一年中阴气重的季节，由于天气寒冷，很多人都容易生病，这时注意饮食调理是很重要的。那么冬季吃什么好呢？冬季应注意躲吃些补益脾气的食物，下面小编就为大家介绍冬季应多吃的食物有哪些。
    红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
    香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
    山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
    栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，强筋，止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
    红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和者忌食。
    粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
    糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及者忌食。
    豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和者忌食。
    蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
    以上是小编整理的几种冬季比较适合吃的食物，现在天气越来冷，大家注意保暖，在日常饮食中也应多吃些以上的食物，注意饮食健康。