紫甘蓝怎么做好吃_紫甘蓝的做法大全

2014/4/25 1588.TV百科知识
    紫甘蓝怎么做好吃?紫甘蓝的做法有哪些?紫甘蓝又称紫包菜,也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形,营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。下面小编就为您介绍几种紫甘蓝的常见做法。

   
    凉拌紫甘蓝的做法  
    材料  
    紫甘蓝半个,新鲜黄瓜一根,盐 ,白醋,香油  
    做法  
    1.紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。  
    2.黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。  
    3.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。  
    4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了。 

  
    紫甘蓝拌豆腐丝的做法  
    材料  
    紫甘蓝,豆腐皮,香菜,蒜末,花椒、,葱末,白醋,白糖少许,盐,油适量  
    做法  
    1.紫甘蓝和豆腐皮分别洗净,切成丝,香菜洗净切断儿  
    2.豆腐丝、紫甘蓝和香菜放一盆中,再把蒜末放表面  
    3.炒锅内放油,放花椒炸香捞出。葱末放到油里,炸香  
    4.炸好的葱油倒入放有豆腐丝和紫甘蓝等的盆中。放白醋、白糖和盐搅拌均匀即可。
  


    紫包菜沙拉的做法  
    【用料】:紫包菜叶3片,黄瓜半根,西兰花5朵,樱桃番茄4个,甜玉米粒少许,盐、橄榄油、沙拉酱适量。  
    【做法】:  
    1.紫包菜叶用开水烫一下,切成细丝,黄瓜去皮切成斜条,樱桃番茄对切成两开,西兰花撕成小朵,与玉米粒一同入开水焯烫熟后捞出。  
    2.将上述材料放入一个碗内,加少许盐拌一下,过3分钟去掉多余的水份,倒入橄榄油和沙拉酱拌匀即可。  

 
    糖醋紫甘蓝的做法  
    材料  
    紫甘蓝,醋,糖,酱油,鸡精,油  
    做法  
    1.先将蔬菜洗净,撕成块状,一定是要用手撕啊,这样口感才好。  
    2.调味汁事先调好。  
    3.油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生,这个时候我喜欢加一点点水,锅里噼哩叭啦的声音很好听,而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。  
    4.之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。
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