海苔一般作为零食食用,在生产工艺上通常是分为三种,盐烧、酱烧、炸海苔,海苔以其独特的口味儿深受很多人的喜爱。那么海苔能多吃吗?吃多了会怎么样?下面就随小编来详细了解下吧。
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海苔的营养非常高,因为它长在海边的岩石上,充分的吸取了大海里的精华,蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富,其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质,海苔里的脂肪还很少,多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。
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我们吃的那些海苔大都是干的,和湿的海苔相比呢,干海苔除了维生素C有些减少外,其他的营养元素因为水分的降低,含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高,多吃可以补碘,算得上是一种不错的零食。但是如果您血压高的话别多吃了,因为干海苔里的盐分和味精含量都很高,吃完记得多喝点水。
干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。