夏季天气燥热，很容易使人，这往往给很多人带来困扰，你知道吗？吃红枣可以有助睡眠哦！下面，给大家说几种红枣做的汤吧！大家不妨试一下，很有效哦！
1、花生桂圆红枣汤
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食材：花生米60克，去核红枣100克，桂圆肉15克。
做法：将花生米、桂圆肉、去核红枣洗净；将全部食材放在一起，捣烂成泥，蒸熟即可。
功效：本方健脾养心、养血，适用于健忘等症，夏季者适用本方。
2、红枣莲子鸡汤
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食材：枸杞子30克，去核红枣12枚，干莲子60克，鸡肉210克，盐少许，水适量。
做法：枸杞子、去核红枣洗净，鸡肉洗净、切块，莲子洗净备用。把材料放入锅中，加水适量，以大火煮开后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味即可。
功效：本方在睡前1小时喝一碗，效果。莲子养心益肾，又可，有助于改善多梦症状。鸡肉含有色氨酸，也有益于睡眠。
3、甘麦红枣汤
食材：去核红枣15枚，小麦30克，甘草10克。
做法：将去核红枣与其他食材一起放入砂锅内，加适量的水，大火煮沸后，继续用小火煮15分钟，滤过煎汁，吃枣，饮汤，每日1剂，早、晚分服，也可以加入适量蜂蜜饮用。
功效：此方具有养心，和中缓急之功，对精神恍惚、心烦、睡眠不宁、与癔症等起辅助作用。尤其适用于睡眠质量不佳的亚健康人群。