长期食用加工类食品、各种肉类，体内难免增加很多油脂，这些油脂不易排出体外，长此以往，对身体是个不小的负担。如何通过饮食来排出体内油脂？
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5种食物帮你刮去体内油脂
1. 燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的可溶性燕麦纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低。是排油的选择。
2. 玉米
玉米种含丰富的磷、钙、硒和维生素A等微量元素。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
3. 苹果
苹果中的果胶有降低血液中胆固醇的作用。另外，苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。
4. 山药
山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积。
5. 黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。