小米——五榖杂粮类中的碱性食品

2014/7/30 1588.TV百科知识
    问世间「小米」为何物:

 
    特色1.《本草纲目》怎么说
    参考历来中医首要着作,在李时珍的《本草纲目》里,提到小米能治养肾气,去脾胃中热,治胃热消渴、利小便等。
    也就是说,小米可以在人体内、清热、、健脾、固肾,滋润脏器等。同时小米又可以「」,因此适合身体虚弱者康复时食用;能加以补充人体失去的能量。
    还有《本草纲目》也说,小米「治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。」把小米煮成稀饭的疗效都一一指出了,显然是非常鼓励这种吃法。因此民间习惯喝小米汤增强小肠功能,并以此「养心」、「」。
    特色2. 不含麸质 低过敏
    一般的全谷类(如糙米、小麦)似乎都具有「麸层」﹙也就是『糠』的部份﹚,但您知道吗?小米却不含「麸质」哟!
    所谓『麸质』,是存在于谷物中的蛋白质,也是米麦中的主要过敏原。像是面粉的筋度高低,即是由内含『麸质』的多寡来区分。因此,没有麸质的小米不会刺激到肠道壁,拥有比较温和的纤维质,容易被人体吸收消化。对胃肠比较弱的人来说,食用小米是合宜的养生选择!
    但您不要误会小米已被精制过,去了糠(麸)层才没有麸质;误认它没办法拥有1.可以降低血中胆固醇的…,2.可以吸附致癌物的…,3.并能增强大肠排除废物的…「五谷纤维」!
    只是因为它本身的外型就不需要精制﹙只需要脱壳﹚,故在碾制过程中所有胚芽的营养价值,也都被完全保存,因此它的纤维素相当的高(8.6%),似乎只有低于燕麦﹙它的口感粗涩﹚,还小赢了糙米呢!
    更重要的是,它具备的纤维质温和;不但不具有「麸质」的过敏原,其中包含的「小米蛋白」更是一种低过敏性的蛋白﹙主要是米精蛋白﹚,安全性很高,还可以提供给体质敏感的婴幼儿食用呢!
    特色3.和蔬果一样是碱性
    噢,这个就对了!劲爆的小米特色应该就是这个了!
    您知道,所谓「酸性」食物,大多属于油脂类、肉类、海鲜类、五谷类、蛋乳类这些。
    可是其中有一个例外﹙或说意外﹚,这个奇葩就是「小米」,它虽然是五谷类的,却跟您吃的蔬菜、水果一样,通通是「碱性」的!
    小米是碱性食物,烹调以后,还是碱性。尤其是五谷类,通常愈精制愈容易增强它酸性的程度,只有粗制即可的小米,完全没有这种顾虑!
    话说我们人体血液的酸碱值,大约为微碱的PH7.4,这样才有利于体内废物的排出。若是我们总是吃下很多酸性食物的话,体质偏酸,就会影响器官功能的运作,体内废物代谢不良也会损伤人体对疾病的防御能力。﹙理想的情况,每日饮食的3/4 应是碱性食物,酸食物占1/4 就好。﹚
    所以您看,原住民在过去以狩猎维生的时期中,男女老少经年累月都吃了那么多的肉类,为何没有出现酸性体质会有的痛风、关节炎这些问题呢?
    就是因为他们当时的主食类不是酸的,而是碱的!而且还不是普通的碱!因为当时小米「野生野养」都是「有机」的,有机的东西就会吸收有机土壤里所含的碱性矿物质,所以生成食物后的碱性更强!
    (知识小补充︰
    酸碱食物区分法
    承上,我们说碱性的体质可以增加自体功能,维持身体的健康,所以要多吃碱性食品。
    但食物酸碱性的区分办法,却不是依照食物的口感味觉而定的!它们是依其在人体内,被吸收消化、燃烧后,所残存的『矿物质成分』来决定的!
    也就是说,如果您吃下的食物经消化燃烧,所残留下的矿物质有钾、钠、钙、铁、镁、锰这些,就属于碱性食物;如果消化残留下的矿物质是磷、碘、氯、硫磺、氟这种的话,那就是酸性食物啦。)
    特色4. 营养叫我名
    不需精制的小米,有许多的原始营养被保留了下来。因此令人类的惊喜连连,例如:
    ﹙1﹚  淀粉含量
    小米淀粉含量超过70%﹙据说每100克小米含有碳水化合物76.1克﹚,这样的含量完全不低于稻米跟麦,可以说是一种补充大量能量的「能量食物」。
    ﹙2﹚  营养高
    小米内含的蛋白质、B族维生素、矿物元素等,平均都高于其他谷物。例如每100克小米就含有蛋白质9.7克,比稻米还高。﹙但是小米蛋白质的营养价值并不是完美,因为小米蛋白质的『氨基酸组成』并不是太理想﹚
    ﹙3﹚  维生素B1
    尤其小米中的维生素B1﹙维生素B1是稳定精神的良品,强化神经系统功能,并保持心脏正常活动﹚含量,可达稻米的几倍,并且位居所有粮食之首!﹙请拍拍手!﹚
    ﹙4﹚  无机盐
    而小米中的无机盐﹙或指矿物质存在水中成为离子的一种状态﹚含量也高于稻米许多,尤其是维生素B2﹙它是帮助口腔、消化道粘膜健康,维持眼睛视力,也是代谢脂肪的好帮手。﹚ 100g中就含有0.12m g,还有铁﹙构成血红素并增强人体的抵抗力﹚,100g中占有5.6mg,这对五谷类来说,如此含量可说是很棒了。
    ﹙5﹚  胡萝卜素
    一般粮食中通常不含有「胡萝卜素」﹙它可帮助预防某些癌症,具强力活性,并能转成维生素A﹚,这算是蔬果中才比较有的东西,但可爱的小米每100克却含有0.19 毫克,这也是它令人惊艳的强项。
    ﹙6﹚  补充「硒」元素
    说到「硒」,要先说点别的。您知道科学上对癌症病人研究过,发现他们的体质都呈酸性,并且严重缺乏维生素C及微量元素硒吗?因此希望大家要多吃碱性食物,并且注意补充维生素C及硒。 (硒对于心肌梗塞、预防高血压都具有良好效果,与维生素E合在一起,更能产生良好的抗氧化作用。)
    但是富含硒元素的鱼类啦、谷物啦这些全都是酸性的,等于是补了「硒」就多了「酸」,这样会好吗?…怎么办?…对策揭晓啦!
    「救星」就是硒含量非常丰富的「碱性小米」,这个珍贵的硒成分使得小米、抗衰老,并对心脑血管疾病、皮肤病等文明病,也具有预防作用。
    举报
手机食材展,线上逛展选品!
您留言,我回电,快速找产品!

(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

同类厂家查看(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

您留言,我回电,快速找产品!
  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 联系Q Q:
  • 代理区域:
  • 意向产品: