薏仁米具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素B1，其含量远远大于大米。而且，薏仁米还有很好的祛湿健脾等作用，那么，今天就给大家介绍几项薏米的茶和粥的几种做法，可以更好的和美容哦！
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1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，，调经止痛。根据小编的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，。具有营养头发，防发，并使头发光滑柔软。
3、汤： A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿调经止痛，排水。 B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有、消水肿的作用，所以能达到的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生的自然饮食中极富营养、又能体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、湿、消水肿。 也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。