五谷杂粮:薏米汤美白 燕麦牛奶祛斑

2014/8/9 1588.TV百科知识
    小米玉米高粱米,各种杂粮的养生功效各不相同,你都了解吗?本文为你介绍7种杂粮各自不同的养生功效,想要滋阴、健脾暖干,黑米是不错的选择;蚕豆则可以祛湿利腑、了解了这些,你就可以选择合适自己的那一款食用,快来一起看看吧!

 
    一、大米重润肺
    大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
    做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
    二、大豆重养肾
    大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
    做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
    三、小米重养脾
    小米是五谷之首,常食能补脾益胃、小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中、。
    做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
    四、高粱重养肝
    高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
    做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
    五、小麦重养心
    小麦被称为“五谷之贵”、中医认为它能养心、除烦去燥、对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
    做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
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