孕妇多吃苹果有利于优生优育

2014/8/12 1588.TV百科知识
    自从怀孕后,很多孕妈妈整日在为吃什么而犯愁,不知道吃什么才会有利于母婴的健康。而其实有营养的食物往往不是贵的,稀少的,而是我们日常生活中常见的。比如苹果,苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。母婴专家指出,孕妇多吃苹果有利于优生优育。


    苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。
    孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。
    苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
    有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。
    是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治。
    以上就是孕妇多吃苹果有利于优生优育的介绍,所以苹果的好处有很多,孕妇在怀孕早期吃苹果,可以缓解呕吐的情况,在中后期的时候吃苹果,可以避免水肿、高血压的情况。
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