“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。不过，苹果能吗？苹果有效吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
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苹果能吗
能。
据营养师介绍，苹果热量很低，1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维，吃完后会有很强烈的饱腹感，常吃苹果不容易有饥饿感，热量摄入会相对减少，是有助于。
因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
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苹果有效吗
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
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苹果的功效
1、苹果它是一种低热量的水果，对于想要的来说是非常适合使用的。因为你无论吃多少它的热量都会比你日常生活中摄入的要低的多，而且它还有化脂、美肤的作用，肌肤的水润有光泽。
2、幼童应该多吃苹果，它可以促进大脑的发育，增强记忆力，提高人体的免疫力。
3、由于生活饮食习惯的不规律，肠胃方面多少会有点问题，吃苹果可以促进消化，具有缓解肠胃不正常现象的作用。
苹果能吗？苹果有效吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。一定要注意科学食用，否则的话就会影响身体健康哦。