夏天由于天气闷热，容易上火，容易疲劳，所以，我们应该吃一些去火败火的食物，夏天蔬菜水果多，败火则多吃蔬菜、水果、清淡的汤等，同时还要保持睡眠充足。夏天我们应该吃哪些具有去火、败火、功能的的食物呢？
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夏天由于天气闷热，容易上火，容易疲劳，所以，我们应该吃一些去火败火的食物，夏天蔬菜水果多，败火则多吃蔬菜、水果、清淡的汤等，同时还要保持睡眠充足。夏天我们应该吃哪些具有去火、败火、功能的的食物呢？
1、绿豆汤：去火食物。绿豆汤具、、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
2、胡萝卜：食物。胡萝卜对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。
3、西瓜：清热解暑食物。西瓜性凉，吃了不会引起 “上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体所需的钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆：去火食物。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿：食物。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以、平肝“去火”。
6、山药：去火食物。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食效果，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
夏天吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。