说到补钙，很多人都会认为牛奶是补钙的，那么，芝麻酱补钙吗？营养专家表示，其实在日常生活中，芝麻酱是含钙为丰富的，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
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芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经 常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生 成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还 能纠正和预防缺铁性贫血；
另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻 酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克。