花生深受人们的喜爱，由于里面丰富的油脂，所以很多人都担心吃花生会胖。那么，大家的担忧准确吗？今天小编就 带领大家一起来了解一下，看看相关专家的说法吧。
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科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大 部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉 ，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能 起到的功效。因为它属于高热量，高蛋白，高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究 ，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲 取，从而达到效果。
看了以上专家的介绍，相信大家心里的石头落地了吧。花生适量吃是不会发胖的，反而会起到的效果哦。