秋季吃什么水果好呢？哪些水果又能，又能达到滋养皮肤的效果呢？今天，小编就为大家推荐几种水果，很有效哦。一起来看看吧。
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秋季水果
1.苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有 的热量也不高，这样对于是非常有利的。
2.葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命 C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季水果。
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3.番茄
番茄是营养美容三效合一的秋季水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促 进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为零食食用，既饱腹又。
4.菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，在饭后 食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
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5.香蕉
香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高， 这样就有助于人体控制食欲。
6.奇异果
奇异果是秋季水果中应景的水果。奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非 常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止以及。
7.柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体 。
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秋季水果注意事项
1.切忌空腹食用酸涩味过浓的水果，以免刺激胃部以及与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
2.切忌饭后立刻吃水果，以免导致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中发酵。引起腹胀、腹泻或者等症状 。
3.注意水果的温度，不宜在吃了大量的油腻食物后，吃大量的冷凉水果，以免胃中的血管受冷收缩，影响消化吸收 ，甚至是造成胃部不适等。