大家都知道，吃五谷杂粮对身体有着极大的好处，可以更好的调理身体。那大家知道麦仁怎么吃吗？今天给大家推荐的是麦仁糯米桂圆粥，一起来看看麦仁糯米桂圆粥是怎么做的吧。
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材料：麦仁、糯米各40克，桂圆肉、红枣各15克，大白菜适量
调料：白糖3克
麦仁糯米桂圆粥的做法
1、麦仁、糯米均泡发洗净；桂圆肉洗净；红枣洗净，去核，切成小块；大白菜洗净，切成细丝。
2、锅置火上，加入适量清水，放入糯米、麦仁煮开。
3、加入桂圆、红枣同煮至浓稠状，再撒上大白菜丝，调入白糖拌匀即可。
营养功效：麦仁富含纤维，能够帮助肠道蠕动和消化：桂圆含有丰富的维生素，对消化性溃疡调养有辅助疗效。此粥能够补 脾护胃，缓解消化性溃疡的症状。
煲粥特别提示：高血压以及高血脂人群要慎吃麦仁。