银鱼是中国名贵水产品之一，被视为席上珍品，在国内外久负盛名。银鱼可分为小银鱼和大银鱼，其中大银鱼可长到长约七至十厘米，很少长于15公分（6英寸）。口大，牙大而尖利，掠食鱼。银鱼因体长略圆，细嫩透明，色泽如银而得名。那银鱼营养价值有哪些呢？
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银鱼营养价值
银鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。银鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、核黄素、钙、磷等，还含有维生素B1、B2、尼克酸、氨基酸等多种营养成份。每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍。银鱼可食率达百分之百，远销海外，日本人称之为“鱼参”。
1.钙
银鱼含钙丰富，超过一般鱼类，为群鱼之冠。能预防大肠癌的发生，是结肠癌患者的辅助食品。还能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。
2.蛋白质
银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。
3.钾
银鱼属高钾、钠低食品，有降压作用，不仅可以预防和肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
4.镁
银鱼中还含有微量元素镁，能够维护骨骼健康和神经系统功能，防治心血管疾病。
5.铁
银鱼中还还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
6.磷
银鱼还含磷，磷是维持骨骼和牙齿的必要物质。
7.维生素E
银鱼还含有维生素E，能够抗氧化和，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，等。
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银鱼的热量
每100克的银鱼含105大卡的热量。是一种高蛋白低脂肪的海鱼，适宜期间食用，但胆固醇含量较高，一次不宜食用过多。
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上文就是对银鱼营养价值的介绍。鱿鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。大家平时可以适量食用哦。