海苔的营养价值高，口感也很好，因此也受到宝宝们的青睐。妈妈们让宝宝吃海苔的目的，并不是说口感好，最主要的还是海苔能帮助宝宝，提高智力等功效。那宝宝多大可以吃海苔呢？下面小编为大家解答。
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宝宝多大可以吃海苔
7个月的宝宝可以吃紫菜和海苔，可以将紫菜和海苔弄的很碎，放在碎面条中，再加些碎蔬菜。刚开始添加不要太多，没有出现过敏症状，再逐渐加量。选干的方便自己在家烹饪的，虾皮紫菜汤对宝宝身体钙质是非常有好处，补钙效果非常好，不要给吃小食品就行，那里面含盐多对孩子不好。
宝宝吃海苔有什么好处
宝宝吃海苔可以提高智力，提高身体免疫力，有助于长高等好处。
1、海苔具有独特的风味和营养价值。海苔可以作为肥胖病人的食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感；海苔还可以作为糖尿病人的充饥食品，因为它不含糖份；另外，海苔作为高血压、心脏病患者的食品也有极好的效果。
2、海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。
3、而近年来的研究表明，硒可以防止癌症的产生，增强人体的免疫机能。因此，不管是老年人，还是青年人，食用海苔都能够强身健体、防病治病。
4、海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、、抗病毒的活性。海藻多糖可以与HIV（人获得性免疫缺陷病毒）结合，使其失活，从而抑制病毒的复制，防治爱滋病；海苔多糖还可以降低血管中导致动脉粥样硬化的脂质含量，以及心脑血管疾病。
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海苔的营养价值
1.碘
营养丰富，含碘量很高，可用于因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2.胆碱和钙等
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和；含有一定量的甘露醇，可作为水肿的辅助食品；
3.多糖
海苔中含有丰富的多糖物质，多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，能够起到促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力的作用，而且还能够起到降低进血清胆固醇的总含量的关系；
4.藻胆蛋白
海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
5.藻朊酸
海苔中所含的藻朊酸，还有助于人体内带毒性的金属，如锶和镉等。此外，海苔能预防和消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。
6.维生素B12
海苔含有丰富的维生素和矿物质，它含有12种维生素，特别是丰富维生素B12。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。含有维生素B12的食品为数不多，每天只要食用3片海苔，便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。
7.维生素B1和B2
海苔富含维生素B1和B2。维生素B2在将食物转变成能量上是不可缺少的。因此，吃早餐时在米饭上放片海苔，饭团裹一层海苔，吃海苔盒饭，都是绝妙的海苔食用方法。
8.维生素A、C、E
海苔还富含抗氧化功效的维生素A，维生素C和维生素E。海苔的维生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。
9.矿物质
海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
一片海苔的铁含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
10.EPA和DHA
海苔也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸。牛磺酸有利于保护肝脏，让人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相当于三，四只牡蛎的牛磺酸含量。
11.食物纤维
海苔的1/3是食物纤维。食物纤维可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。现已查明，海苔中含有的微量多糖类（黏液成分）有抑制癌症效果。
12.甘露醇
海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的剂，可作为水肿的辅助食品。
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以上内容就是对宝宝多大可以吃海苔的介绍，大家知道宝宝多大时可以吃海苔了吧。不过宝宝适量吃，一天吃一小片就好了。如果吃多了，宝宝会对其他食物不感兴趣，容易造成挑食哦。