莲子是一种营养很高的食物，在生活中并不是我们非常常见的食材，而且它的作用一直不为大众所知晓。现在，就让小编来告诉大家关于吃莲子的好处吧。
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吃莲子的好处
1.
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的的营养功能；
2.
莲子所含非结晶形生物碱N-9有作用；
3.强心
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4.滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
5.清心、祛斑
带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
莲子的作用
莲子有着滋养身体，补气，补充元气的作用。莲子中含有着很丰富的莲子糖的成分，是老少都非常适合的补充身体的营养物质。多吃可以滋补我们的身体。
2莲子有着非常厉害的的作用，因为莲子中含有一种碱性的物质，可以帮助我们维持人体的酸碱平衡度。使得我们可以远离癌症的侵扰，加强我们的抵抗力。
3莲子有着降低我们血脂，安定我们焦躁心情的作用。莲子含有着跟剂一样的成分，可以让我们很快的平心静气下来。它对于减少我们身体血脂含量也非常有效。
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莲子适用人群
一般人群均可食用。
1.适宜体质虚弱，心慌，多梦，遗精者、脾气虚，慢性腹泻之人、癌症病人及放疗化疗后食用。
2.适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
3.大便干结或腹部胀满者忌食。
莲子食用效果
性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经；
养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠；
主治夜寐多梦，，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子食用注意事项
体质虚弱，经常发生多梦的人要少吃一点莲子，而且，吃的时候还是要注意不要吃的太多。吃的太多对健康也不好。
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吃莲子的好处有很多，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。还有很好的去心火的功效，可以口舌生疮，并有助于睡眠哦。