夏天到了，那些深受肥胖困扰的朋友也要进入了痛苦而漫长的的季节。其实也并没有那么困难，关键是方法。红豆绿豆粥就有不错的效果。红豆绿豆粥怎么做，让笔者来告诉你吧。
![]()
红豆绿豆粥怎么做
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才。另外一份吃之前热下就可以了。
![]()
红豆绿豆粥的功效与作用
红豆，绿豆都是圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气。此方共用，有助各种单品的功效限度的发挥。
绿豆的功效
绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有下气的功效，因此食物或中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
![]()
红豆的功效
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
看了上面的内容，相信大家对红豆绿豆粥怎么做都有了一定的了解。夏日常喝红豆绿豆粥，不仅能够生津止渴，还能起到的作用，想要，那就试一试红豆绿豆粥吧。